Benefici della Cyclette Ellittica

La bici ellittica offre numerosi benefici da tanti punti di vista. Molto adatta per chi vuole allenarsi comodamente in casa piuttosto che sprecare tempo e denaro in palestra o in club esclusivi, prevede un investimento iniziale contenuto. Si adatta bene in casa, eventualmente si può tranquillamente ripiegare e spostare con le rotelle. I benefici della cyclette ellittica riguardano principalmente la perdita di peso e la tonificazione dei muscoli. Tra tutti gli attrezzi dell’home fitness l’ellittica è quella che fa bruciare più calorie e inoltre permette di tonificare sia i muscoli delle gambe che quelli delle braccia permettendo, così, un allenamento completo e molto efficace.

Prima di cominciare è opportuno seguire alcuni accorgimenti. Se si vogliono raggiungere bei risultati occorre prestare attenzione alla propria postura, ad eseguire un po’ di stretching prima di cominciare l’allenamento, bere acqua, indossare abiti comodi e di cotone. Soprattutto la postura è molto importante per evitare contratture e dolori al termine dell’allenamento.

Ecco i principali benefici della bici ellittica

• Miglioramento del sistema cardiovascolare. Non c’è dubbio! La bici ellittica, meglio di altri attrezzi, favorisce l’attività del cuore apportando un benessere globale.
• Tonifica tutti i muscoli. Mentre alcuni attrezzi potenziano solo alcuni muscoli del corpo, la cyclette ellittica apporta benefici soprattutto ai muscoli delle braccia e delle gambe.
• Fa perdere peso. L’ellittica fa bruciare più calorie rispetto ad altri attrezzi. Basti pensare che 10 minuti di ellittica equivalgono a circa 30 minuti di tapis roulant.
• Permette esercizi senza traumi. Anche se piò sembrare una cosa da poco, in realtà l’ellittica permette di eseguire esercizi nella giusta postura evitando, così, di assumere posizioni rischiose e pericolose per le articolazioni come ginocchia e caviglie ma soprattutto favorisce il corretto movimento della schiena.
• Migliora l’equilibrio. Un uso corretto dell’ellittica migliora di gran lunga l’equilibrio della persona. Tenendo il corpo eretto, la testa alta, pettorali e scapole ben aperte e il giusto respiro, si cammina e si pedala molto bene mantenendo il giusto equilibrio.
• Consente un programma completo. A volte si ha l’esigenza di allenare più muscoli del corpo; non tutti gli attrezzi permettono di allenare tutto il corpo. L’ellittica tonifica più dell’80% dei muscoli di tutto il corpo. Questo consente di avere una vera e propria palestra in casa. In poco spazio e con un piccolo investimento chiunque può tenersi perfettamente in forma.
• L’ellittica ha moltissimi vantaggi. Si può tranquillamente tenere in casa e utilizzarla ogni qual volta se ne ha voglia. Si sposta facilmente grazie alle rotelle e si ripiega senza difficoltà. Inoltre i costi sono davvero accessibili per tutti e il web offre grandissime opportunità di risparmio ottenendo un prodotto di altissima qualità.