BICI ELLITTICA, ALLENARSI A CASA CON UN ATTREZZO COMPLETO ED EFFICACE

L’ellittica è un attrezzo molto utile per tonificare il corpo e perdere peso. È uno strumento completo ma faticoso che va usato a piccole dosi. All’inizio, infatti, è bene usarlo con moderazione cominciando con una sessione di qualche minuto per poi procedere gradualmente con costanza e determinazione. Ma se non si ha voglia di andare in palestra e si vogliono ottenere dei risultati è certamente un attrezzo molto valido, superiore agli altri comuni attrezzi di home fitness. La cyclette ellittica simula la camminata nordica o lo sci di fondo; è un movimento completo dove si coinvolgono sia le braccia che le gambe. Il movimento ellittico richiede uno sforzo maggiore rispetto agli altri attrezzi, primo fra tutti il tapis roulant ma permette di evitare di danneggiare le articolazioni, soprattutto le ginocchia, che con la corsa, possono essere soggette a piccoli traumi.

Molto utile per tonificare quadricipiti, addominali e glutei, la bicicletta ellittica permette di pedalare sia in avanti che indietro consentendo di allenare principalmente i muscoli posteriori della coscia, mentre muovendo le braccia, si tonificano i muscoli delle braccia stesse e dei pettorali. È un attrezzo molto utile anche per l’attività cardiovascolare che porta enormi benefici alla persona con un allenamento costante e ben fatto.

La bici ellittica presenta maggiori vantaggi in termini di efficacia rispetto, per esempio, alla cyclette standard poiché l’attività cardiovascolare viene maggiormente stimolata. Pedalando con la bici ellittica in posizione eretta, infatti, si raggiungono frequenze cardiache superiori bruciando più calorie. L’ellittico viene anche usato a scopo riabilitativo per il trattamento dei dolori articolari e artrite o per gli anziani che devono riprendersi dopo un infortunio. La bici ellittica presenta numerose opinioni, ma tutti sono concordi nel considerala un valido attrezzo per il benessere del proprio corpo e della salute. L’ellittica viene usata anche in palestra sia per principianti che per esperti.

PREZZI E CARATTERISTICHE DEI PRINCIPALI MODELLI

Modello Descrizione Prezzo  
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Bici ellittica 4 esercizi in 1 con display a cristalli liquidi e ampie pedane antiscivolo, portata massima dell’utente di 100 kg.

135.70 €
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Bici ellittica dotata di 8 livelli di regolazione, pedali antiscivolo, display e portata massima dell’utente di 120 kg.

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Eccellente ellittica con sistema di frenaggio magnetico con regolazione elettronica dello sforzo su 16 livelli. Solida, robusta, dal design accattivante è dotata di display LCD, pedilivella a 3 pezzi con running disc, poggiapiede regolabile.

399.00 €
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Ellittica di eccellente qualità con sistema di frenaggio magnetico e regolazione sforzo su 8 livelli non richiudibile dotata di display LCD e misurazione delle pulsazioni tramite sensori palmari. Permette un movimento molto fluido ed è particolarmente silenziosa.

499.00 €
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Bici ellittica con 12 modalità di programma, silenziosa e resistente, con bottiglia inclusa.

263.26 €
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Ellittica con sistema frenante magnetico e regolazione sforzo su 8 livelli; display LCD e montaggio semplice e veloce.

124.49 €
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Bicicletta ellittica con telaio in acciaio solido e display LCD. Pedali antiscivolo, ripiegabile, portata massima utente: 100 kg

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Bici ellittica con 8 livelli di regolazione, resistenza magnetica e display LCD e portata massima dell’utente di 130 kg.

199.00 €
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Bici ellittica home fitness 2 in 1 con livelli di resistenza regolabili e ampio sellino facile da usare per brevi e lunghi allenamenti.

109.99 €

COME SCEGLIERE LA TUA CYCLETTE ELLITTICA

Le bici ellittiche sono dotate di un display a cristalli liquidi che regola il tempo, la distanza, la velocità, le calorie bruciate e la frequenza cardiaca. Esistono programmi di allenamento scaricabili anche dal web, alcuni sono mirati a specifici gruppi muscolari. Alcuni modelli hanno l’impedenzimetro, uno strumento che stima la quantità di grasso nel corpo permettendo di conoscere in tempo reale il peso smaltito. Ci sono, poi, ellittiche con regolazione di inclinazione di corsa. In alcune la regolazione è manuale e obbliga a scendere dall’attrezzo per regolare l’angolo di lavoro; mentre su altri modelli è di tipo elettrico, più comoda perché non permette nessuna interruzione

Molto importante è la ruota d’inerzia, o volano, cioè l’elemento che fornisce la resistenza alla pedalata. Questo più è pesante, più saranno i gradi di resistenza offerti dalla bicicletta ellittica. Chi vuole perdere peso può utilizzare una ruota d’inerzia di almeno 7 kg; per gli atleti invece è consigliato un peso di almeno 20 kg. La resistenza cambia sulla base del modello; alcune hanno un sistema meccanico, altre uno magnetico o elettromagnetico.

Indispensabili anche i pedali che possono essere inclinabili; questo permette di personalizzare il programma di allenamento. Se per esempio si piegano i pedali leggermente verso l’alto si sollecitano maggiormente le gambe. Altri modelli presentano pedali che possono essere spostati in avanti o indietro per aumentare o ridurre l’ampiezza ellittica della pedalata.

Prima di cominciare qualsiasi allenamento è bene verificare che bulloni e viti sia ben saldi, lubrificare i punti di snodo e togliere la polvere spesso poiché questa può causare danni agli ingranaggi. L’ellittica presenta prezzi tutti diversi; occorre rapportare la qualità con il costo e stabilire i propri obiettivi.

Per una valutazione completa leggi tutte le caratteristiche da valutare nell’acquisto di una Bici Ellittica

LE MIGLIORI ELLITTICHE

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Kettler Axos Cross M

Ellittica di eccellente qualità con sistema di frenaggio magnetico e regolazione sforzo su 8 livelli non richiudibile dotata di display LCD e misurazione delle pulsazioni tramite sensori palmari. Permette un movimento molto fluido ed è particolarmente silenziosa.

499.00 €

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Ellittica di eccellente qualità adatta a chi vuole allenarsi con efficacia e molta attenzione alla postura. La fluidità del movimento dovuta alla solidità dell’attrezzo permette un allenamento sicuro e senza pericoli. Adatta a persona con statura non superiore a 1,90 cm.
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Toorx ERX 90 HRC

Eccellente ellittica con sistema di frenaggio magnetico con regolazione elettronica dello sforzo su 16 livelli. Solida, robusta, dal design accattivante è dotata di display LCD, pedilivella a 3 pezzi con running disc, poggiapiede regolabile.

399.00 €

voto
Ottimo attrezzo ad uso professionale con sistema di frenaggio magnetico e regolazione elettronica. L'ellittica Toorx ERX 90 consente un allenamento completo senza danneggiare le articolazioni e la colonna vertebrale e coinvolge tutti i gruppi muscolari; ottima per perdere peso e tonificare. Ha una falcata lunga e morbida e la limitata distanza delle pedane garantiscono un allenamento ergonomico e corretto.
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Diadora DE3

Bici ellittica con 8 livelli di regolazione, resistenza magnetica e display LCD e portata massima dell’utente di 130 kg.

199.00 €

voto
Bici ellittica di facile montaggio, silenziosa e stabile con rilevazione cardiaca palmare.